das Intervalltraining

Hört sich leicht an, ist aber arbeit. Es geht mal locker los mit warmlaufen, dann Piep Piep Piep und zackig los. Vier Minuten, dann wieder drei Minuten langsamer und immer so weiter. Das Ende vom Lied ist eine Verbesserung von 30 Sekunden pro Kilometer auf der 10k Runde. Es macht Spaß, durch die Intervalle und die minütlichen Pace Ansagen ist es auch viel kurzweiliger.